Beschrijving

Wil jij leren mediteren? Of juist ontdekken of het bij je past? Mediteren is voor iedereen. Iedereen kan het leren en er zijn voordeel uithalen. Mediteren is niet saai, het verrijkt en brengt je dichter bij jezelf. Je leer naar binnen kijken en je vergroot jezelf liefde.
Mediteren is niet in een lotus houding moeten zitten die voor jou misschien niet fijn is. Bij mediteren zit je comfortabel maar wel in balans. Dit kan in een lotus houding of je benen recht vooruit, op een kussen of op een stoel.
Dit is een praktische workshop waarbij we veel leren en de basis leggen om echt te gaan leren mediteren.

Inhoud:

• Wat is mediteren?
• Wat zijn de voordelen van mediteren?
• Waar komt meditatie vandaan?
• Het verschil tussen ontspannen en mediteren
• Leren ademhalen
• Verschillende ademhalingstechnieken
• Verschillende manier van mediteren

Extra:

• Online leeromgeving
• Ingesproken meditaties om thuis te oefenen
• Besloten Facebook groep met gelijkgestemden.

Duur:

2 uur

Locatie: