Een positieve flow, in je flow zijn verwijst naar een mentale toestand waarin we in topvorm zijn. We voelen ons positief, we denken positief, we zijn productief en creatief.
Hoewel het leven ups en downs kent, kun je leren snel weer in je flow te komen en deze zo lang mogelijk vast te houden.
Alles begint met een gedachte, alles is mindset. Het leven dat je leidt, de persoon die je bent, de situaties die zijn ontstaan zijn het resultaat van jouw gedachten en keuzes.
Onze gedachten worden beïnvloed door onze opvoeding, normen en waarden, en de maatschappij.
Sommigen van ons zijn opgegroeid in een disfunctioneel gezin en worstelen met eigenwaarde en grenzen stellen. Als volwassenen merken we soms dat onze manier van denken niet past bij wat we willen bereiken. Op dat moment kunnen we ervoor kiezen om te veranderen, te groeien en onze wereld te transformeren. Dit begint opnieuw met een gedachte: alles is mindset.
Gedachten beïnvloeden je keuzes
We hebben dagelijks zo een 6.000 gedachten. Als we de tijd dat we slapen even niet meerekenen dan zijn het 375 gedachten per uur en zo een 6 per minuut, elke 10 seconden heb je dus 1 gedachte. Daarvan is slecht 5% a 10% een bewuste gedachte, de rest is onbewust. Om een positieve staat van zijn te bereiken, is het belangrijk om bewust positieve gedachten te maken. Buig de negatieve gedachten om. Later zul je merken dat je onbewuste gedachten ook steeds positiever worden.
Je gedachten bepalen uiteindelijk de keuzes die je maakt in je leven. De keuzes die je maakt bepaald de richting van je leven.
Waarom lukt het niet om in een positieve flow te komen?
Veel mensen lukt het niet om in hun positieve flow te komen of om er een langere tijd te blijven. Er zijn veel mensen die te weinig eigenwaarde hebben, die geen zelfliefde kennen, die moeite hebben met het stellen van grenzen, die druk zijn met het pleasen van anderen, die neerslachtig zijn of die gewoon weg niet weten hun leven een positieve wending te geven.
Er zijn mensen die te maken hebben met een narcist in hun leven of mensen die een burn-out hebben gehad, mensen die lijden aan depressie of andere oorzaken waarom het hun niet lukt. Maar na deze fases komt er weer ruimte om jouw leven positief te draaien.
Dan is er ook een groep die denkt dat ze positief denken, hun socials vol zetten met hun leuke momenten, met veel selfies, maar diep van binnen ongelukkig zijn en zeer onzeker over zich zelf. Het is een pronken naar de buitenwereld, gezien willen worden, erbij willen horen, geliefd willen zijn. Het ontbreekt hun vaak aan zelfliefde.
Het is niet makkelijk om je leven een andere draai te geven. Het vergt doorzettingsvermogen en vooral ook de wil om te veranderen. Daarbij begint het ook weer met een gedachte, de gedachte om te willen veranderen.
Zelfliefde
Het is een proces waarin je respect hebt voor jezelf, zorgt voor jezelf geduldig en vergevingsgezind bent met jezelf. Zelfliefde begint met het accepteren van jezelf. Jezelf goed genoeg vinden zoals je bent. Het mooie in jezelf zien. Je vergelijkt jezelf dan niet constant met anderen en je bekritiseert jezelf niet steeds. Je waardeert jezelf om wie je bent.
Het ontwikkelen en laten groeien van zelfliefde kan een voortdurende reis zijn. Het is een mooie reis waarvan je mag genieten. Wil jij jouw zelfliefde laten groeien?
Ja, ik wil mijn zelfliefde laten groeien!
Hoe kun jij in die positieve flow komen?
Wanneer jij niet goed in je vel zit. Wanneer en dingen in je leven zijn gebeurt waarbij de grond onder je voeten weg zakte en je het niet meer ziet zitten of wanneer het een sleur is geworden van negativiteit dan is het toch belangrijk om stappen te gaan zetten. Geef jezelf een schop en ga in actie modus. Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg. Ook hier alles begint met een gedachte, alles is mindset.
Wanneer je geen actie gaat ondernemen zal er ook niets veranderen. Alles wat in jaren is opgebouwd zet je niet met een schakelaar om. Verandering is een reis.
Het is goed om te reflecteren en te kijken wat waar gebeurde om te kijken waar jouw trauma’s zitten. Daarna mag je acceptatie vinden, het mag er zijn. Als laatste ga je los laten wat jou niet meer dient.
Jouw mindset speelt een belangrijke rol. Als jij meer controle weet te krijgen over de 5% tot 10% van onze bewuste gedachten zal je onbewuste mee gaan draaien. Hoe meer positiviteit jij om je heen weet te zetten hoe meer positiever jouw energie wordt en de energie die je aantrekt. Je trekt de dingen en de mensen aan op de vibratie waarin jij jezelf bevind. Hoe positiever en hoe hoger jouw vibratie des te beter de dingen zijn die op je pad komen.
Wees je bewust van negatieve gedachten en probeer ze om te buigen . Hou een dagboek bij. Maak een dankbaarheids boekje waarin je elke dag drie dingen schrijft waarvoor je dankbaar bent. .
Je mindset kun je trainen met affirmaties. Het zijn positieve, krachtige uitspraken die je regelmatig herhaalt om een bepaalde mindset te versterken of te creëren. Ze worden vaak gebruikt als een hulpmiddel voor zelfverbetering en persoonlijke groei. Het doel van affirmaties is om negatieve gedachtenpatronen te vervangen door positieve overtuigingen en attitudes, wat kan helpen bij het bereiken van doelen, het verbeteren van zelfvertrouwen, en het bevorderen van een positieve mentaliteit.
Meditatie is een belangrijke tool in het leven. Nog veel te weinig mensen maken er gebruik van. Veel mensen weten niet hoe krachtig het is. De wereld om ons heen gaat heel snel, er wordt veel van ons verwacht. Met meditatie kunnen we weer bij ons eigen ik komen, bij ons innerlijk zijn. We leven voortdurend in ons hoofd. Doormiddel van meditatie kun je uit je hoofd gaan en naar je hart, waar je liefde en compassie zult vinden. Wanneer je vaker mediteert zul je merken dat je meer innerlijke rust vind en mentaal sterker wordt.
Voor sommige mensen is mediteren lastig, ze komen niet uit hun hoofd. Dan is het goed om te beginnen met eenvoudige ademhalinsoefeningen. Daarnaast mag je mediteren opbouwen, je hoeft niet meteen een half uur jezelf op een kussen te verplichten, je kunt starten met 1 a 2 minuten per dag en dit elke dag een stukje opbouwen.
Essentiële oliën zijn een handig hulpmiddel om jou te ondersteunen om in een positieve flow te komen. Een essentiële olie werkt door je hele lichaam, het ondersteunt fysieke klachten maar ook mentale klachten. Het pakt tevens de blokkades in jouw energiebanen aan. Er zijn essentiële oliën waar je gewoon blij van wordt, ideaal om een lach op je gezicht te krijgen. Maar ook essentiële oliën waarbij je weerstand ondervind, deze kunnen helpen bij het helen van een trauma. Je kunt essentiële oliën gebruiken door ze in een diffuser te doen of door er een rollerblend mee te maken en ze op je lichaam te smeren.
De eerste stappen naar jouw positieve flow
Ben je klaar voor actie? Ben jij klaar om te veranderen?
Let’s go with the flow.
Ik heb een geweldig inspiratie boek voor jou gemaakt dat jou gaat ondersteunen om in die positieve flow te komen.
In het boek vind je meditaties, affirmaties, essentiële olie blends en yoga oefeningen. Alles wat jij nodig hebt om in die positieve flow te komen.
Waar wacht je nog op? Ik zou zeggen ga van start. Pas dagelijks de oefeningen uit het inspiratie boek toe en zie hoe jouw leven langzaam gaat veranderen.
Alleen als jij actie onderneemt zal er iets veranderen. Ander krijg je wat je altijd kreeg. Waar kies jij voor?